순천하나병원

안녕하세요 ​ 순천하나병원입니다~^.^ ​ 야외 활동이 많은 여름철에 관절 질환으로 병원을 방문하는 환자분들이 유독 많습니다. 휴가 또는 레저 활동으로 평소보다 움직임이 많아지면서 어깨에 무리가 가게 되는 점이 원인인 경우가 많습니다. ​ 그래서 오늘은 여름철 많이 발생하는 어깨관절질환중 하나인 회전근파열에 대해 알아 보려합니다. ​ 그럼 출발해 볼까요? Let's Go! ​ 회전근 파열 ​ 회전근 개 파열 ​ 회전근 힘줄 질환은 중년을 포함한 노인 어깨 통증의 가장 흔한 원인 중의 하나입니다.최근 노령인구의 증가와 함께 발생빈도가 높아지고 초음파와 MRI 등의 영상 기술의 발달로 진단율이 높아지고 있습니다. ​ 1. 발병부위와 원인 ​ 어깨 관절을 이루고 있는 뼈들 사이를 통과하는 4개의 근육이 있는데..

요통 - 허리 수술 후 운동 1. 동작을 천천히, 각각 5회 반복, 익숙해지면 단계적으로 10회까지 증가 2. 운동은 매일 2회 지속적, 규칙적으로 합니다 3. 약간의 통증은 있을 수 있으나, 심한 통증이 오면 중단합니다 4. 주의! 골다공증이 심하신 어르신들은 조심해야 돼서 전문의 상담이 필요합니다 1) 허벅지 힘주기 운동 - 무릎 밑에 말은 수건을 놓고 똑바로 눕습니다. - 발목을 위로 올리고 무릎을 밑으로 힘을 줍니다. 이때 무릎을 구부리지 않아야 합니다. - 10초 동안 유지한 후 힘을 빼며 이것을 10회 반복합니다. 2) 복부 (복횡근) 힘주기 운동 - 천장을 보고 편하게 눕습니다. - 턱을 당기면서 괄약근에 힘을 주고, 숨을 내쉬면서 몸이 바닥을 향해 누른다는 생각으로 복부에 힘을 줍니다. -..

요통 - 허리 수술 전 운동 1. 동작을 천천히, 각각 5회 반복, 익숙해지면 단계적으로 10회까지 증가 2. 운동은 매일 2회 지속적, 규칙적으로 합니다 3. 약간의 통증은 있을 수 있으나, 심한 통증이 오면 중단합니다 4. 주의! 골다공증이 심하신 어르신들은 조심해야 돼서 전문의 상담이 필요합니다. 1) 바닥에 엎드린 다음 손을 바닥에 놓고 팔꿈치를 펴서 가슴을 들어 올려 허리 힘을 뺀채 6초간 유지한다. 통증이 있다면 높이를 낮추어 조절한다. 2) 배 밑에 베개를 놓고 엎드려 한쪽 팔을 들고 6초간 유지한다. 교대로 실시한다. 3) 바닥에 엎드려 누운 상태에서 한쪽다리만 위로 올려 6초간 유지한다. 교대로 실시한다. 4) 배에 힘을 주면서 2~3 cm 넣은 채 서로 반대의 다리 팔을 들어 올린 채 ..

안녕하세요 순천하나병원입니다~^.^ 날이 풀리면서 야외활동 많이들 즐기고 계시죠? 저도 걷기, 등산 등을 하면서 겨울동안 굳어 있던 몸을 풀어 주려 노력하고 있는데요. 생동하는 봄기운을 만끽하면서 운동하는 것은 좋은데 몸 상태를 전혀 고려하지 않고 갑작스러운 조깅, 등산, 골프 등은 요통 등의 허리질환을 불러올 수 있습니다. 실제로 봄에는 허리 디스크로 병원을 찾는 분이 많습니다. 그래서 오늘은 요통에 대해 알아 보려 합니다. 요통 1. 허리의 구조 허리는 상체와 하체를 연결하는 역할을 합니다 . 허리의 주요 구조물로는 뼈(요추), 디스크(추간판), 근육, 인대 및 신경이 있습니다. ● 요추 : 다섯 개의 척추 뼈로 구성되어 있으며 한 개의 뼈가 다른 뼈 위에 차곡차곡 쌓여 있는 구조를 가지고 있습니다 ..