순천하나병원

안녕하세요 순천하나병원입니다~^.^ 요즘 현대인들은 태블릿 PC와 스마트폰 등 스마트 기기의 사용량이 늘면서 어깨 결림이나 어깨 근육의 뭉침 증상이 자주 나타납니다. 어깨가 뭉치면 움직이기 힘들고 혈액순환이 악화될 수 있으며, 또한 오랜 시간 동안 지속되면 근육이 뻣뻣해지면서 유연성이 떨어질 수 있기 때문에 수시로 스트레칭을 하는 등 예방을 위해 노력해야 합니다. 다음은 일상생활에서 이러한 증상을 예방 및 치료할 수 있는 간단한 스트레칭 운동요법입니다. 하루에 2회 이상 시행하기를 권장합니다. 어깨 스트레칭 1. 천천히 통증 없이 가능한 범위에서 10초 정도 유지 하세요 2. 10 ~ 15회 반복 하세요 3. 하루 2회 이상 하세요 ※ 약 20분 정도 따듯한 찜질 후에 하세요 ※ ① 어깨 올림, 내림 운..

안녕하세요~ 순천 하나병원 입니다. 따뜻한 봄이 되면서 몸의 활기를 위해 많은 사람들이 운동을 나가는데 그 발걸음이 골프장까지도 이어지고 있습니다. 멋진 스윙으로 인해 골프를 재밌게 칠수 있지만 과한 동작은 팔꿈치 근육과 힘줄이 손상되는 골프엘보를 야기할수 있습니다. 단순 근육통으로 오인해 방치할 경우 만성화로 진행될수 있기때문에 각별한 주의가 필요한데요. 그래서 오늘은 골프엘보에 관한 소식을 준비했습니다. 팔꿈치 통증의 가장 흔한 원인 질환으로 팔꿈치 바깥쪽의 통증을 "테니스 엘보", 내측의 경우 "골프 엘보"라고 불립니다. 운동 선수뿐 아니라 손과 팔을 사용하는 직업과 관련되는 경우가 흔하며 주부들에게도 호발합니다. 골프 엘보는 손목을 안으로 굽히는 힘줄에 과도한 힘이 가해지면서 팔꿈치의 튀어나온 뼈..

안녕하세요~ 순천하나병원 입니다! 곧 민족 대명절인 설날이 다가오면서 많은 분들이 성묘를 위해 잔디깎는 기계 등을 사용하실텐데요. 많은 분들이 이 기계에 수상당하여 내원하십니다. 그래서 오늘은 이런경우 어떻게 해야하는지에 관하여 알아보려 합니다. 제설기계나 잔디 깎는 기계에 의한 손상은 손에 심각한 손상을 일으키는 기계적인 손상입니다. 사람들은 주로 기계들을 옮기거나 내미는 과정에서 주로 다치며 제설기계나 잔디 깎는 기계는 여러 손가락과 뼈, 관절, 힘줄, 신경, 동맥, 정맥, 피부 등을 자르거나 분쇄합니다. 힘줄은 뼈와 근육을 붙여 손가락을 움직이도록 돕는데 필요하고 신경은 손가락을 움직이거나 감각을 느끼는데 필요합니다. 동맥과 정맥은 손가락으로 피를 운반하며 이런 기계에 의한 손상은 손가락과 손을 절..