수술후 2

순천하나병원 안현욱 원장 입원 환우 대상 '무릎 수술후 관리' 건강강좌

관절 건강을 책임지는 병원 순천하나병원입니다. 오늘도 건강에 유익한 소식을 전해드리겠습니다. 지난 8월 24일 입원 환우분을 대상으로 하나홀에서 무릎 수술 후 관리를 주제로 안현욱 원장님의 건강강좌가 열렸습니다. 관절하면 다들 무릎을 가장 먼저 떠올릴 만큼 무릎은 우리와 멀어질 수 없는 관계지요~ 우리에 일상에도 무릎을 안 쓰는 운동은 찾아보기 힘들 정도입니다. 그만큼 삶의 질과도 밀접한 연관이 있는 무릎 건강은 나이가 들면 자연스럽게 많은 분이 무릎 건강이 안 좋아져서 많이들 찾아오십니다. 그럴 때 자주 시행되는 수술이 인공 관절 수술인데 오늘은 이 인공관절 수술 후 관리법에 대해 이야기해 볼까 합니다. 직접적으로 체감하는 것 중에 가장 큰게 역시 통증 조절 방법이죠. 수술 후에 통증 방법으로는 가장 ..

관절센터 2023.08.28

요통 - 허리 수술 후 운동

요통 - 허리 수술 후 운동 1. 동작을 천천히, 각각 5회 반복, 익숙해지면 단계적으로 10회까지 증가 2. 운동은 매일 2회 지속적, 규칙적으로 합니다 3. 약간의 통증은 있을 수 있으나, 심한 통증이 오면 중단합니다 4. 주의! 골다공증이 심하신 어르신들은 조심해야 돼서 전문의 상담이 필요합니다 1) 허벅지 힘주기 운동 - 무릎 밑에 말은 수건을 놓고 똑바로 눕습니다. - 발목을 위로 올리고 무릎을 밑으로 힘을 줍니다. 이때 무릎을 구부리지 않아야 합니다. - 10초 동안 유지한 후 힘을 빼며 이것을 10회 반복합니다. 2) 복부 (복횡근) 힘주기 운동 - 천장을 보고 편하게 눕습니다. - 턱을 당기면서 괄약근에 힘을 주고, 숨을 내쉬면서 몸이 바닥을 향해 누른다는 생각으로 복부에 힘을 줍니다. -..

관절센터 2022.07.18