순천하나병원 김민광원장, <발목 염좌> KBS 라디오상담실 출연!
안녕하세요 순천하나병원입니다^^
지난 5월 16일에는
저희 병원의 수족부 전문 김민광 원장님께서
KBS 보이는 라디오 상담실에 생방송으로
출연했다고합니다아~~
따뜻한 5월에 산행이나 산책, 많이들 다니실 텐데요
야외활동이 많아질때 발생할 수 있는
가장 흔한 발목 질환인 <발목 염좌>에 대해
상담해주셨어요
어떤 내용이었는지 간략하게 보실게요~
맨 마지막에 라디오방송 full 영상도 첨부했으니
발목 염좌에 관심이 있으시면 꼭 봐주세요^^
ON AIR
발목 염좌
갑작스러운 활동량으로 생기는 가장 흔한 발목 관련 질환
다들 한번쯤은 발목 삐끗, 접질러 보신적 있으시죠?
그런데 심하지 않다고 방치하고
염좌가 반복되면 만성발목불안정증으로 진행될 수도
있다고 합니다
발목 염좌의 치료방법
우선 삐었을때 응급처치가 중요한데요
많이 알고 계시는 PRICE 원칙! 꼭 알고 계세요~
발목염좌는 비수술적 치료를 우선시 하는데
3개월 정도는 반기브스, 목발사용으로 발 딛지 않기,
통증이 완화된 후에는 발목 인대 강화운동 & 위치감각 운동 같은 재활치료를 하게 됩니다
3개월동안 위와 같은 보존적치료 후에도 통증이 지속되고 발 딛을때 불안정하면 만성발목불안정증으로
진단을 하는데 또다시 3개월 동안 보존적 치료를
시도해보고 안되면 관절경이나 외측인대 봉합술(Modified Brostrom operation)을 시행합니다.
발목염좌의 진단
먼저 문진을 통해 어떻게 다쳤는지 확인을 하고
신체 진찰을 합니다. 그 후 X-ray로 인대가 당겨져서
발생하는 골절이 없는지 확인, 힘을 줘서 찍는 X-ray를 촬영하고 인대나 근육,힘줄이 잘 보이는
MRI촬영을 할 수 있습니다
위에서도 말했듯이
흔한 증상이라 별거 아니라고 발목 염좌를
방치하는 분들이 많은데요
인대손상을 적절한 치료 없이 방치하는 경우
만성발목불안정증으로 이어질 수 있습니다
만성발목불안정증
급성염좌 중에서 3명중 1명은 만성으로 진행
만성발목불안정증의 증상은
평지나 울통불퉁한 길을 걸을 때 발목이 자주 꺾이거나
발목에 힘이 빠지고 상하좌우로 움직였을때
시큰거리거나 뻐근하고 삐었던 발을 딛고
서 있기가 힘들다고 합니다.
이걸 또 방치하면 접지를때마다 연골이 마찰되면서
손상을 입어 관절염까지도 이어질 수 있다고 해요!
그리고 모든 질환은 예방이 가장 중요하죠!!
야외활동, 스포츠 전 발목 스트레칭을 충분히 하고
발목을 잘 보호할 수있는 목이 긴 운동화착용.
운동화끈은 잘 묶고 착지 동작 순간에 착지표면을
고려해 근육에 힘을 주도록 합니다
마지막으로 수건으로 할 수 있는
스트레칭 방법도 알려주셨는데요
아주 쉬운 동작이니 운동 전 스트레칭은
꼭 해주자구요^^
